แชมพู hybeauty ขึ้นชื่อว่าสารเคมีสังเคราะห์แล้ว หากเข้าสู่ร่างกายของเรา

แชมพู hybeauty ขึ้นชื่อว่าสารเคมีสังเคราะห์แล้ว หากเข้าสู่ร่างกายของเรา และถ้าร่างกายของเราไม่สามารถขับถ่ายออกไปได้หมด ก็จะเกิดการตกค้างสะสมอยู่ในอวัยวะ ต่างๆภายในร่างกาย โอกาสที่จะทำให้ เกิดโรคร้ายอย่าง เนื้อร้าย มะเร็งก็มีมาก ทุกวันนี้เข้าใจว่ายังไม่มีการชี้ชัดว่าสารเคมีสังเคราะห์ที่ใช้ในแชมพู สบู่เหลว ครีมนวดผม หรือเครื่องสำอางอื่นๆ จะเป็นสาเหตุโดยตรงของมะเร็งหรือโรคร้ายอื่นๆ แต่น่าจะสันนิษฐานได้ว่า สารเคมีเหล่านี้น่าจะช่วยกระตุ้นหรือเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็น มะเร็ง และโรคร้ายได้มากขึ้นเพราะมีการยืนยันจากนักวิทยาศาสตร์ในหลายประเทศในยุโรปและอเมริกาที่ได้ทำการวิจัยและออกมากล่าวเตือนมานานแล้วถึงผลกระทบและความเสี่ยงของสารเคมีหลักหลายตัวที่ใช่ในแชมพูสระผม สบู่เหลว ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด และเครื่องสำอางว่าสารเคมีเหล่านี้ สามารถซึมผ่านผิวหนังเข้าสู่ร่างกายและมีโอกาสทำให้เกิดสารก่อมะเร็ง ซึ่งจะไปสะสมอยู่ในตับ ไต และกระแสเลือด รัฐบาลในบางประเทศก็ออกประกาศเตือนบริษัทผู้ผลิตบางรายก็พยายามหลีกเลี่ยงและหันไปใช้สารเคมีตัวอื่นหรือสารสกัดจากธรรมชาติแทน แต่บริษัทผู้ผลิตส่วนใหญ่ รวมทั้งบริษัทที่ประกาศตัวว่าใส่ใจเรื่องสุขภาพและสิ่งแวดล้อมก็ยังใช้อยู่ จึงเป็นเรื่องที่ผู้บริโภคต้องให้ความสนใจ ศึกษาหาความรู้ให้มากขึ้น ต้องชั่งใจดูว่าจะเชื่อข้อมูลของฝ่ายไหน แต่ก่อนจะตัดสินใจว่าจะยังคงใช้แชมพูที่ซื้อหามาจากท้องตลาดต่อไป หรือหันกลับไปใช้แชมพูแบบธรรมชาติ ก็ลองมาดู ข้อมูลต่อไปนี้กันก่อนว่าสารเคมีหลักๆ ที่ใช้ในแชมพูนั้นมีอะไรบ้าง และสารเคมีตัวไหนที่อาจจะมีพิษภัยต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ แชมพู hybeauty.

แชมพู hybeauty

แชมพู hybeauty ผมเสียมาก ทําไงดี hybeauty shampoo
ผมเสียมาก ผมแห้ง hybeauty vitalizing hair & scalp shampoo

สภาพผมเสียมากโดยส่วนใหญ่จะมีปัญหาที่มาจากสาเหตุใกล้เคียงกันเลยค่ะ สาเหตุของผมเสียมากก็คือ สัมผัสกับสารเคมีกับเส้นผมมากเกินไป มีทั้ง การกัดสีผม การทำสีผม การดัด การยืดผม การใช้ความร้อนกับเส้นผม การหนีบผม การม้วนผม การไดร์ผม หรือคลอรีนจากการว่ายน้ำ และอีกอย่างหนึ่ง ที่เป็นการที่เราทำร้ายเส้มผมของตัวเอง ก็คือ การสระผมทุกวัน และเป่าผมทุกวัน นอกนั้นก็ยังเป็นเรื่องของความเจ็บป่วย และอาหารที่ไม่เพียงพอด้วยนะคะ ผมแห้งส่วนใหญ่มักจะเกิดจากการที่เราสระผมทุกวันหรือร่างกายขาดโปรตีนและสภาวะโลหิตจาง แชมพู hybeauty

ผมเสีย , ผมทำสี
ผมแตกปลาย

สาเหตุส่วนใหญ่ก็มาจากเส้นผมที่ถูกดัด ถูกย้อม ยืด จนกระทั่งเส้นโปรตีนคลายเกลียว ในการดัดผมนั้น ผู้ที่มีเส้นผมตรงๆ จะถูกทำให้โปรตีนที่มีอยู่ข้างในอ่อนตัวลง เมื่ออ่อนตัวลงก็จะจับม้วนเข้าไปใหม่และจับไว้ให้แน่น ก็จะกลายเป็นคลื่นๆ ดังนั้นเส้นผมก็จะไม่แข็งแรง โดยเฉพาะบริเวณตรงปลายเพราะถูกน้ำยาดัดมากที่สุด

ผมเสีย
วิธีการแก้ผมเสียมาก ผมแห้ง

ต้องหยุดกระบวนการทำร้ายเส้นผมทั้งหมด ปล่อยให้เป็นไปตามกลไกธรรมชาติ เลิกสระผมทุกวันโดยเด็ดขาด ลดการใช้ความร้อนกับเส้นผม ไม่ว่าจะเป็น การม้วนผม การหนีบผม หันมาใช้วิธีม้วนผมโดยไม่ใช้ความร้อนดูบ้างนะคะ
ปรับปรุงอาหารให้เหมาะสม โดย เน้นอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผม ที่มีวิตามินบีสูง ซึ่งสำคัญมากในการเจริญของผม มีเหล็กและสังกะสี อาทิเช่น ปลาแซลมอน เนื้อปลา งาดำ ไข่แดง นม โยเกิร์ต ถั่วต่างๆ อาทิ ถั่วปากอ้า ถั่วเหลือง ถั่วอัลมอนด์ เน้นทาน ผักใบเขียว ที่มีวิตามิน A และ C สูง อย่างเช่น บร็อคโคลี่, ผักโขม ซึ่งร่างกายต้องการใช้ในการผลิตไขมัน (sebum) และน้ำมันจากรากขน เพื่อหล่อเลี้ยงเส้นผม และ หอยนางรม เพราะมีสังกะสีสูงมาก ควรทานแต่อย่าบ่อยเกินนะคะ เดี๋ยวคลอเรสเตอรอลขึ้นสูงปรี๊ดด จะหาว่าไม่เตือนนะคะ
ควรหันมาใช้แชมพูจากธรรมชาติ ร่วมกับการใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว นวดและหมักเส้นผมไว้ก่อนสระผมสัก 30 นาที จะช่วยให้ผมนิ่มและเป็นเงางาม ลดอากาพันกันของเส้นผมได้เป็นอย่างดี
ไม่ควรสะบัดผมไปมามากๆ นะคะ เพราะเป็นการเปิดโอกาสให้เส้นผมรับฝุ่นละอองสิ่งสกปรกได้มากขึ้น การมัดรวบผมหรือเกล้าผมเก็บไว้จะเป็นการรักษาเส้นผมทำให้สกปรกเปรอะเปื้อนได้ยากกว่าการปล่อยสยาย
ถ้าผมแตกปลายก็ให้เล็มผมเก่าก่อน และหยุดดัด หยุดย้อม หยุดทำทุกอย่างกับเส้นผม แล้วให้ทำแชมพูใช้เองตามสูตรที่แนะนำไว้ ผมก็จะค่อยๆดีขึ้น
ผมเสียมาก แก้ไขไม่ยากแต่ต้องอดทนและใช้เวลานะคะ ไม่สามารถทำให้หายหรือดีขึ้นได้ใน 2-3 วัน ต้องทำใจ ค่อยๆ ดูแล และมันจะค่อยๆ ดีขึ้นทุกวันๆ เชื่อเถอะค่ะ เร่ิ่มทำวันนี้ ไม่นาน เส้นผมของคุณก็จะกลับมาสวยได้ดังเดิม แน่นอน คอนเฟิร์มค่ะ

วิธีแก้ปัญหาผมร่วงที่ได้ผล เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยตนเอง
ผมร่วงเป็นปัญหาหนักอกหนักใจ ใครหลายๆ คน ที่ต้องการ วิธีแก้ปัญหาผมร่วง โดยปกติอาการผมร่วงนี้จะหายไป เมื่อต้นตอของสาเหตุได้รับการรักษา ผมร่วงก็จะไม่เกิดขึ้นถาวร ต่อมรากผมก็จะเริ่มทำงาน ผมก็จะงอกขึ้นมาใหม่ ยกเว้น หากต่อรากผมมีปัญหาก็จะทำให้ผมร่วงถาวรและจะทำให้หัวล้านได้ ก่อนที่จะเข้าใจผมร่วง เรามาทำความเข้าใจวงจรชีวิตของเส้นผมก่อน เส้นผมมีวงจรชีวิตอยู่ในช่วงประมาณ 2 -6 ปี และส่วนใหญ่ผมจะยาวประมาณครึ่งนิ้ว/เดือน ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ๆ 90 % ของปริมาณเส้นผมบนหนังศีรษะจะอยู่ในช่วงที่กำลังเจริญเติบโต และ 10% อยู่ในระยะพัก ผมในระยะพักจะไม่เจริญเติบโตต่ออีก หลังจากนั้น 2 – 3 เดือนก็จะร่วงหลุดไป และมีผมสั้นใหม่เจริญขึ้นมาแทน นี่คือวงจรชีวิตของผมปกติ ถ้าจะมีอะไรก็ตามที่มาขัดขวางการเจริญของผมใหม่ หรือเร่งให้ผมมาอยู่ในระยะพักเร็วขึ้นก็จะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดผมร่วง ผมบางลงได้

ผมร่วง

สาเหตุผมร่วง

สาเหตุผมร่วงเกิดจาก ความเครียด(ทั้งจิตใจและร่างกาย) การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ผลข้างเคียงจากการใช้ยาต่าง ๆ เป็นต้น สาเหตุที่ทำให้เกิดผมร่วง ผมบางที่พบอาจได้แก่

การกินยาแอสไพรินวันละ 2 เม็ด หรือมากกว่า ยาลดความอ้วน ยาแอมเฟตามีน ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกินผมร่วง
อาการตกใจ กลัวสุดขีด แชมพู hybeauty เช่น ประสบอุบัติเหตุ คนรัก หรือญาติสนิท เสียชีวิต
ความเครียด ป่วยอยู่นานๆ
โรคตับที่เกิดจากการดื่มมากเกินไป
คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ เพิ่งคลอดหรือมีลูกอ่อนก็จะมีอาการผมร่วง
ขาดธาตุเหล็ก จะทำให้ผมเปราะ แตกหักง่าย
ซัลเฟอร์ มีความจำเป็นในการรักษาสีผมไว้
ขาดทองแดง และสังกะสีจะทำให้ผมเสีย
ขาดวิตามินบีรวม จะทำให้ผมแตก หัก มีรังแค เกิดผมหงอก ผมร่วง ศีรษะล้าน
การใช้สารเคมีรุนแรงกับเส้นผม เช่น ย้อมผม, กัดสีผม, น้ำยาดัดผม , ยืดผม มากเกินไปหรือบ่อยเกินไป
ผมร่วงแบบศีรษะล้านจากพันธุกรรม ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ชาย แต่ก็พบได้ในผู้หญิง
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ผมร่วงอาจเกิดจากภาวะความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายได้เช่น การได้รับยาเม็ดคุมกำเนิด, หญิงวัยหมดประจำเดือน เป็นต้น
อาจพบภาวะผมร่วงได้ทั้งในผู้ป่วยที่มีฮอร์โมนไทรอยด์สูงและไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ
อายุที่เพิ่มขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น การเจริญของผมจะช้าลง ก็เป็นสาเหตุผมร่วงเช่นกัน
การดูแลสุขภาพของเส้นผม ไม่ให้ผมร่วง ไม่ควรเริ่มจากแชมพูเท่านั้น เพราะแชมพูเป็นการจัดการกับสิ่งที่ตายไปแล้ว ถ้าต้องการให้เส้นผมมีสุขภาพดีต้องเริ่มต้นจากอาหารเริ่มต้นจากการออกกำลังกาย เริ่มต้นจากการดูแลรักษาจะเป็นการหวีผม แปรงผม สระผม หลีกเลี่ยงสารเคมี และอย่าลืมว่า เส้นผมงอกมาจากหนังศีรษะ เราต้องดูแลหนังศีรษะ เพราะเป็นส่วนที่เส้นผมยึดเกาะและงอกออกมา ดังนั้นจึงต้องมีการดูแลหนังศีรษะควบคู่กัน จึงจะได้เส้นผมที่แข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย ผมที่สวยสมบูรณ์และแข็งแรงมาจากสุขภาพร่างกาย มิใช่เพียงแต่การดูแลภายนอก ดังนั้นจึงควรกินอาหารที่มีสารอาหารที่เพียงพอ แชมพู hybeauty.

ozee gluta mix ข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจฉีดผิวขาว

ozee gluta mix ข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจฉีดผิวขาวฟังทางนี้ก่อนที่จะตัดสินใจไปฉีดผิวขาวนะจ๊ะสาวๆ ที่รัก มารู้ถึงประโยชน์และโทษของการฉีดผิวขาวกันก่อนดีกว่าว่าคุ้มไหม?สมัยนี้หันไปก็มีแต่เทรนด์เกาหลีเต็มบ้านเต็มเมือง โฆษณาผลิตภัณฑ์ต่างๆ ก็ขยันคิดก็อปปี้ “…ขาวเหมือนสาวเกาหลี” กันจริ๊งงงง นู่นนี่นั่นก็มีส่วนผสมของกลูต้าไธโอนกันเกลื่อนเมือง เกิดเป็นลัทธิบูชาความขาวกันขึ้นมา หนุ่มๆ ก็ชอบผู้หญิงขาวๆ สาวไทยผิวสีน้ำผึ้งที่ต่างก็แห่แหนหาสารพัดวิธีที่จะทำให้ตัวเองขาวขึ้น ซึ่งหลายคนก็คงคิดว่า การฉีดผิวขาว เป็นทางลัดสำหรับผู้ที่อยากมีผิวขาวแบบทันตาเห็นแต่ช้าก่อน! อย่าเพิ่งด่วนตัดสินใจไป เราอยากลองให้คุณสาวๆ ลองชั่งน้ำหนักจากข้อมูลด้านล่างต่อไปนี้ให้ดีก่อนนะจ๊ะ ว่าการฉีดผิวขาวนั้นมันจะคุ้มค่าไหม จะได้ไม่เสียใจภายหลังประโยชน์ของกลูต้าไธโอน1. เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ ช่วยรักษาตับ ต้านพิษจากยาแก้ปวดพาราเซตามอลหรือผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ2. ช่วยบำบัดรักษาผู้ป่วยเอดส์และผู้ป่วยมะเร็งระยะสุดท้าย3. ทำให้ผิวขาวขึ้นจริง แต่ไม่ใช่ฉีดปุ๊บ ขาวปั๊บ ต้องมาฉีดซ้ำหลายๆ ครั้ง และต้องฉีดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นข้อควรระวังกับการฉีดผิวขาวด้วยกลูต้าไธโอน1. กลูต้าไธโอนแบบฉีดที่ขายอยู่ทั่วไปตามอินเตอร์เน็ต ส่วนใหญ่เป็นสินค้าปลอม เพราะไม่มีแหล่งผลิตที่มีอยู่จริง สังเกตได้ว่ากลูต้าไธโอนแบบฉีดหลายยี่ห้อจะมีหลายรุ่นมาก ส่วนผสมในตัวยาเหล่านั้นอาจจะไม่ใช่กลูตาไธโอนจริงๆ แต่อาจจะเป็นวิตามินซีธรรมดาๆ ซึ่งราคาค่อนข้างถูก2. เราจะมั่นใจได้อย่างไรว่าผู้ฉีดนั้นเป็นหมอหรือพยาบาลที่มีความรู้ความสามารถจริงๆ เท่าที่เห็นในข่าวส่วนมากที่โดนจับกันก็ไม่ได้มีวุฒิการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับสาขานี้ เพราะการฉีดในปริมาณที่มากเกินไปหรือโอเวอร์โดสนั้นอาจทำให้เสียชีวิตได้นะ3. สถานที่และอุปกรณ์ต่างๆ ในที่นำมาใช้ในการฉีดผิวขาว เราจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสะอาดปลอดเชื้อ และได้รับการฉีดแบบถูกวิธี เพราะถ้าเกิดติดเชื้อขึ้นมาผลที่ตามมามันน่ากลัวกว่าที่คิดซะอีก ozee gluta mix.

ozee gluta mix
ozee gluta mix 4. ในบางโรงพยาบาลหรือคลินิกอาจจะมีการลักลอบฉีดผิวขาวด้วยกลูต้าไธโอนปลอม ซึ่งถือว่าผิดกฎหมาย แต่ก็ยังมีความพยายามต่างๆ เพื่อหลีกเลี่ยงกฎหมาย เช่น ใช้ชื่อคอร์สในการฉีดผิวขาวอื่นๆ แทนการใช้ชื่อว่าฉีดกลูต้าไธโอนโดยตรง โอซี กลูต้า มิกซ์
5.ความสม่ำเสมอและความต่อเนื่องในการฉีดเป็นปัจจัยสำคัญของความขาว บางครั้งก็อาจเกิดความขี้เกียจเลยไม่ได้ไปฉีด เพราะฉะนั้นก็อย่าไปให้เสียทั้งเงิน เสียทั้งเวลา แถมยังเสี่ยงต่อการติดเชื้ออีกด้วยนะจ๊ะ
6. ถึงแม้ว่าการฉีดกลูต้าไธโอนจะทำให้ผิวขาวขึ้นจริง แต่มันก็ไม่จะขาวเกินไปกว่าผิวเนื้อเดิมของสาวๆ หรอกนะจ๊ะ แต่มันจะไปยับยั้งการผลิตเมลานิน ซึ่งมีหน้าที่ผลิตเม็ดสีต่างหาก แถมยังต้องใช้ระยะเวลานานกว่าจะเห็นผล เพราะฉะนั้นหยุดเชื่อคำโฆษณาที่ว่าฉีดแค่เข็มเดียวก็ขาว มันไม่เป็นความจริงเลยค่ะ ozee gluta mix
7. มีราคาค่อนที่ข้างสูง เช่น สมมติว่าค่าฉีดครั้งละ 2,000 บาท และต้องฉีดทุกๆ 3-7 วันต่อครั้ง ในหนึ่งเดือนอาจจะมีค่าใช้จ่ายประมาณ 8,000-20,000 บาทเลยทีเดียว และต้องฉีดติดต่อกันหลายเดือนด้วยถึงจะเห็นผลอย่างชัดเจน ถ้ารายได้เราเดือนชนเดือนก็อย่าเสี่ยงเลยดีกว่าค่ะ เดี๋ยวจะได้ไม่คุ้มเสีย
8. ตามทฤษฎีแล้วกลูต้าไธโอนจะไปยับยั้งการสร้างเม็ดสีจะทำให้ผิวหนังได้รับแสงแดดเพิ่มมากขึ้น ทำให้เสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง และไม่ได้จำกัดแค่สีผิวเท่านั้น สีผม และสีตาดำของเราก็ต้องมีการสร้างเม็ดสีเช่นกัน ถ้าไม่อยากผมขาวก่อนวัยอันควร และเสี่ยงต่ออากการตาบอดก็คิดให้ดีก่อนที่จะตัดสินใจไปฉีดนะจ๊ะ
อันที่จริงสาวไทยผิวสีน้ำผึ้งอย่างเรา เรียกได้ว่าผิวสวยเลยนะ สาวเกาหลีผิวขาวๆ บางคนเขาอิจฉาสีผิวของสาวไทยด้วยนะจะบอกให้ เพราะผิวแทนสำหรับเขาหมายถึงผิวที่ดูสุขภาพดี เป็นสปอร์ตตี้เกิร์ลนะจ๊ะ แต่ถ้าใครอยากผิวขาวจริงๆ ยังมีวิธีที่ดีกว่าการฉีดผิวอีกเยอะแยะมากมาย

อยากขาวทำไงดี? เชื่อว่าคำถามนี้สาวๆ หลายคนล้วนขวนขวายหาคำตอบกันมานักต่อนัก เพราะแสงแดดเมืองไทยร้อนแรง

จึงทำเอาผิวสาวหมองคล้ำดำกร้านง่าย ไหนจะอายุที่มากขึ้น กระบวนการผลัดเซลล์ผิวจึงทำงานเสื่อมประสิทธิภาพลง

เราจึงควรให้ความสำคัญกับการขัดผิว เพื่อกระตุ้นกระบวนการผลัดเซลล์ผิวในแบบธรรมชาติไปพร้อมๆ กัน

วันนี้เราจึงหยิบเอา สูตรขัดผิวขาวจากสมุนไพรธรรมชาติ มาฝากสาวๆ ให้ได้ลองนำไปทำตามกันถึง 7 สูตร

แต่ละสูตรมีวิธีการทำอย่างไรบ้าง สาวคนไหนอยากได้ผิวสวยกระจ่างใสในราคาแสนประหยัด รีบมาติดตามกันเลยนะคะ

สูตรขัดผิวขาวด้วยสมุนไพร มีสูตรใดบ้าง?

เพราะการมี ผิวขาว เป็นความปรารถนาของหญิงสาวทุกคน ครั้นจะให้เนรมิตผิวขาวง่ายๆ ด้วยการฉีดกลูต้า กินอาหารเสริมเพื่อผิวขาวหรือทาครีมตัวขาวก็ตาม

หากแต่เชื่อว่า ยังมีสาวๆ หลายคนที่ไม่อยากหันมาพึ่งพาวิธีเหล่านี้ เพราะนอกจากจะเสียเงินแพงแล้ว ยังเสี่ยงเกิดอันตรายต่อสุขภาพตามมาได้ด้วย

เราจึงยังคงเห็นสาวๆ ยุคใหม่หลายคน ยังคงให้ความสนใจการ ขัดผิวขาวจากวิตถุดิบธรรมชาติ รอบตัว

ด้วยเหตุนี้ เราจึงไม่พลาดกับการมองหา สูตรขัดผิวขาวด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติ มาฝาก มีสูตรไหนทำได้อย่างไรบ้าง

สาวคนไหนที่ผิวหมองคล้ำดำกร้าน อยากมีผิวสวยๆ อวดคนรอบตัว บอกเลยห้ามพลาดเด็ดขาด

1.สูตรขัดผิวขาวด้วยมะขามเปียก นมสดและน้ำผึ้ง

ให้นำมะขามเปียก 1 กำมือมาผสมกับนมสด 1 แก้ว คนให้ได้แต่เนื้อข้นๆ จากนั้นเติมน้ำผึ้งลงไปประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ

คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วนำมาขัดตัวจนทั่วเรือนร่าง จากนั้นพอกทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด

สำหรับ สูตรขัดผิวขาวด้วยมะขามเปียก นั้น จะช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออก เผยให้เห็นถึงผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ

และยังมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนผิว ทำให้สิ่งสกปรกต่างๆ หลุดลอกออกจากรูขุมขนได้อย่างอ่อนโยน

หากขัดผิวด้วยสูตนี้เป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง รับประกันเลยค่ะว่า สาวขาวจะค่อยๆ ขาวกระจ่างใสและนุ่มขึ้นได้อย่างใจต้องการแน่นอน

2.สูตรขัดผิวขาวด้วยขมิ้นชันและนมสด

ให้นำขมิ้นชันสดไปขูดหรือบดจนได้เนื้อละเอียด เสร็จแล้วเติมนมสดลงไปผสม คนให้เข้ากันแล้วนำมาขัดผิวจนทั่ว พอกตัวทิ้งไว้ต่อประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างตัวให้สะอาด

สูตรนี้คุณสาวๆ สามารถทำได้เป็นประจำทุกสัปดาห์ๆ ละ 1-2 ครั้ง ผิวของคุณจะขาวใสผุดผ่องเป็นยองใยทีเดียว

เนื่องจากขมิ้นเป็นสุดยอดสมุนไพรเพื่อผิวขาวใสโดยแท้ และยังเป็นที่นิยมในการนำมาปรนนิบัติผิวในสาวๆ สมัยโบราณอีกด้วย

ที่สำคัญยังช่วยลดผดผื่นคันหรือผดร้อนลงได้อีกด้วย มีดีแบบนี้.. พลาดการใช้ขมิ้นเพื่อผิวขาวไม่ได้แล้วนะคะ

3.สูตรขัดผิวขาวด้วยขมิ้น น้ำผึ้ง และน้ำมะนาว

ให้นำผงขมิ้นชันประมาณ 1 ช้อนโตีะมาผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำมะนาวอีก 2 ช้อนโต๊ะ คนจนส่วนผสมเข้ากันดี

แล้วนำมาขัดผิวจนทั่วเรือนร่าง จากนั้นพอกทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที แล้วล้างตัวให้สะอาด แนะนำให้ทำสูตรนี้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

ผิวพรรณของสาวๆ จะเปล่งปลั่งกระจ่างใสและขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติได้

4.สูตรขัดผิวขาวด้วยน้ำมะนาว

ให้ผ่ามะนาวครึ่งลูก แล้วบีบเอาแต่น้ำในปริมาณที่เพียงพอกับการนำมาใช้ขัดผิวทั่วทั้งร่างกายของคุณ ตอนใช้ให้นำเปลือกมะนาวที่ผ่าไว้มาชุบกับน้ำมะนาว

แล้วนำมาขัดถูตามผิวทุกส่วนที่ต้องการ ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที แล้วล้างตัวออกให้สะอาด เนื่องจากมะนาวมีค่าเป็นกรด AHA จากธรรมชาติ

กรดดังกล่าวจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมสภาพแล้วให้หลุดออกได้อย่างเป็นธรรมชาติ ทั้งยังกระตุ้นการเผยผิวใหม่ที่ขาวใสมาแทนที่

จึงทำให้สาวๆ สังเกตเห็นสภาพผิวที่ผุดผ่องเนียนใสขึ้นได้ภายในทันที แต่เนื่องจากมะนาวมีค่าความเป็นกรดสูงมาก

แนะนำให้ใช้ สูตรขัดผิวขาวด้วยมะนาว สัปดาห์ละครั้งก็พอแล้วค่ะ

5.สูตรขัดผิวขาวด้วยแตงกวา

ปอกเปลือกแตงกวาออกให้หมด แล้วนำไปปั่นจนละเอียด กรองเอาน้ำออกแล้วเอาเฉพาะเนื้อแตงกวาไปแช่ตู้เย็นสักพัก จากนั้นจึงนำมาขัดผิวให้ทั่วเรือนร่าง

เสร็จแล้วให้พอกตัวทิ้งไว้ต่อประมาณ 30-40 นาที จึงล้างออกให้สะอาด สำหรับสูตรขัดผิวขาวด้วยแตงกวานี้ แนะนำให้สาวๆ ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

เพราะแตงกวาเป็นผักที่มีวิตามินหลายชนิดและยังปลอดภัยต่อผิว ozee gluta mix ที่สำคัญยังถือเป็นสครับจากธรรมชาติชั้นดี ที่จะบำรุงผิวให้ขาวเนียนใส

และนุ่มชุ่มชื้นในตัวพร้อมกัน เนื่องจากมันเปรียบดั่งมอยส์เจอไรเซอร์ธรรมชาติที่มีอานุภาพบำรุงผิวได้อย่างล้ำลึกด้วยนั่นเอง

6.สูตรขัดผิวขาวด้วยมะกรูด น้ำผึ้ง และนมสด

ให้นำผลมะกรูด 1 ลูก มาผ่าครึ่ง คั้นเอาน้ำมาผสมกับนมสด 1 แก้ว และน้ำผึ้งอีก 2 ช้อนโต๊ะ คนให้ส่วนผสมเข้ากัน แล้วจึงนำมาขัดผิวจนทั่วตัว

จากนั้นพอกตัวไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างตัวออกให้สะอาด แนะนำให้ขัดผิวด้วยสูตรนี้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

คุณสมบัติจากมะกรูดจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพแล้วให้หลุดออก จึงทำให้ผิวที่หมองคล้ำมีสภาพกระจ่างใสนวลเนียนยิ่งขึ้น

ในขณะที่น้ำผึ้งและนมสดจะเข้าไปบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื้น ทำเป็นประจำทุกสัปดาห์ บอกเลยผิวขาวใสได้อย่างใจแน่นอน

7.สูตรขัดผิวขาวด้วยว่านนางคำ ขมิ้น ว่านไพรและดินสอพอง

ให้นำว่านนางคำ ว่านไพร และขมิ้นมาหั่นให้เป็นชิ้นบางๆ เล็กๆ จากนั้นนำไปตากแดดจนแห้งแล้วบดให้ละเอียด

เวลาจะใช้ขัดตัว ให้นำดินสอพองมาละลายกับน้ำเปล่า หรือน้ำมะนาวก็ได้ จากนั้นเติมส่วนผสมที่บดไว้แล้วลงไปผสมเพิ่ม คนจนกลายเป็นเนื้อเดียวกัน

แล้วนำมาขัดผิวจนทั่วทั้งตัว เสร็จแล้วให้พอกตัวทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด

สำหรับสูตรนี้ แนะนำให้ทำสัปดาห์ละครั้งก็จะช่วยให้ผิวพรรณของสาวๆ ขาวผุดผ่องขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

ทราบกันไปแล้วนะคะ กับ 7 สูตรขัดผิวขาวในแบบธรรมชาติ เหมาะอย่างมาก สำหรับสาวผิวคล้ำเสียจากแดด หรือแม้ว่าจะดำมาแต่กำเนิด

หากลองทำตามบ่อยๆ สภาพผิวก็ย่อมกระจ่างใส นวลเนียนจนน่าสัมผัสแน่นอน เพียงเลือกใช้สมุนไพรที่หาง่ายรอบตัวมาเป็นหนึ่งใน สูตรขัดผิว ผสมกับนมสด และน้ำผึ้งเพิ่มเติม

งานนี้นอกจากผิวขาวใสขึ้นแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวให้นุ่มชุ่มชื้นได้อีกด้วย อยากสวยในราคาแสนประหยัด ทำเป็นประจำทุกสัปดาห์กันด้วยนะคะสาวๆ

ผิวดำคล้ำจากขี้ไคล เป็นอีกหนึ่งปัญหาผิวที่ก่อกวนความงามของสาวๆ เรามากอย่างยิ่ง สำหรับสาวคนไหนที่ผิวหมองคล้ำดำง่าย

นอกจากแสงแดดจะเป็นตัวการทำร้ายผิวแล้ว การมีขี้ไคลเกาะบนผิวหนังก็ทำให้ผิวของเราหมดสวยได้เช่นเดียวกัน

เพราะฉะนั้น ได้เวลาแล้วนะคะที่เราจะหันมา ขัดขี้ไคลเพื่อผิวขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ ยิ่งขึ้น ozee gluta mix.

kalow เคล็ดลับการลดน้ำหนักทำงานบ้านช่วยได้เยอะ

kalow เคล็ดลับการลดน้ำหนักทำงานบ้านช่วยได้เยอะ ไม่ว่าจะเป็นการกวาดบ้าน, ถูบ้าน, ซักผ้า, ขัดห้องน้ำ, ล้างรถ, เล่นกับสัตว์เลี้ยง, เล่นกับลูก, พาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่น, ทำสวนเอง, ดูทีวีไปออกกำลังกายไปด้วยการยกเวททั้งสองข้าง ฯลฯ หรือจะออกกำลังกายด้วยการใช้แรงคนแทนเครื่องจักรก็ได้ เช่น ใช้กรรไกรตัดหญ้าแทนเครื่องตัดหญ้า ล้างรถเองแทนไปเข้าร้าน เดินไปกดเปลี่ยนโทรทัศน์เองแทนการใช้รีโมต ซักผ้าบางชนิดด้วยตัวเองแทนการใช้เครื่องซักผ้า เป็นต้น ซึ่งเหล่านี้จะสามารถช่วยทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญพลังงานไปได้มากเลยทีเดียว เพราะกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยทำให้ร่างกายของเราได้ใช้พลังงานที่เก็บสะสมเอาไว้และช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินของเราได้เป็นอย่างดี ออกกำลังกายแบบง่าย ๆ เช่น การเต้นแอโรบิก เพื่อช่วยเผาผลาญพลังงานและช่วยกระชับร่างกายทุกสัดส่วน, การวิ่ง โดยวิ่งอย่างเป็นจังหวะและสม่ำเสมอ พร้อมกับแกว่งแขนตามจังหวะการก้าวของเท้า ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อตึงกระชับ และมีน้ำหนักตัวลดลง, การว่ายน้ำ อีกหนึ่งการออกกำลังที่มีประสิทธิภาพอย่างหนึ่งที่ช่วยกระชับสัดส่วนได้อย่างดี, การเต้นให้สุดเหวี่ยง เต้นมันให้หลุดโลกไปเลย วิธีนี้นอกจากจะสนุกแล้ว ยังทำให้เราได้เหงื่อ ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น อีกทั้งยังเป็นวิธีผ่อนคลายความเครียดของเราไปได้อีกทางด้วย, การกระโดดเชือกลดความอ้วน ที่สามารถช่วยบริหารร่างกายและลดไขมันส่วนเกินได้แทบจะทุกสัดส่วนของร่างกายไม่ว่าจะเป็นต้นขา สะโพก และเอว, การเดินลดต้นขา หากเราเป็นคนหนึ่งที่มีต้นขาใหญ่ การเดินอย่างสม่ำเสมอและเป็นจังหวะวันละ 40 นาที จะช่วยทำให้ต้นขาของเราเล็กและเพรียวลง เป็นต้น kalow.

kalow
kalow เลือกเสื้อผ้าในการออกกำลังกาย ชุดออกกำลังกายควรจะเป็นเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าโปร่งสบาย มีการระบายความร้อนได้ดี เพราะนอกจากจะทำให้เรารู้สึกสบายแล้ว ยังทำให้เราคล่องตัวและออกกำลังกายได้นานมากขึ้นอีกด้วย แกลโล
การรักษาน้ำหนัก เมื่อเราลดน้ำหนักจนเป็นที่พอใจแล้ว ก็อย่าเพิ่งชะล่าใจเป็นอันขาด เพราะหากเราเผลอไปกินตามใจปากอีกครั้งก็จะทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้น เราจึงมีกฎอยู่ 2 ข้อในการรักษาน้ำหนักของเราไม่ให้เพิ่มขึ้นและคงที่ คือ ไม่กินอาหารที่มีแคลอรีและไขมันอิ่มตัวสูงมาก คือไม่กินตามใจปากนั่นเอง และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ kalow

เคล็ดลับ วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ 7 วัน แบบทำได้จริง
หากคุณสามารถที่จะรวบรวม และเข้าใจถึงเมนูอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมในการลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตามวิธีลดความอ้วน 7 วัน ที่กำลังจะขอแนะนำต่อไปนี้ ด้วยวิธีง่ายๆเหล่านี้ ก็จะช่วยให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายหุ่นสวยของตัวเอง สำหรับข้อแนะนำเบื้องต้นก่อนเข้าสู่เมนูลดความอ้วนแนะนำต่อไปนี้ คือ คุณไม่ควรที่จะข้ามไม่ทานอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง หรือทานอาหารผิดเวลา เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดการขาดสมดุลทางโภชนาการตามแผนที่ได้วางเอาไว้ จนกระทั่งส่งผลให้ แผนการ ลดความอ้วน 7 วัน ของคุณอาจล้มเหลวอย่างน่าเสียดายทีเดียว หากใครพร้อมแล้วที่จะลดความอ้วน 7 วัน สามารถทานอาหารได้ตาม เมนูลดน้ําหนัก แนะนำ ดังต่อไปนี้กันเลย

ลดความอ้วน

วันที่ 1 : ผลไม้สด ในวันแรกของการ ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ควรเริ่มจากการปรับสภาพร่างกายด้วยผลไม้สดที่อุดมสมบูรณ์ คุณสามารถที่จะเลือก ผลไม้ลดความอ้วน ที่ตัวเองชอบ แต่ให้ยกเว้นการรับประทานกล้วย แล้วเน้นไปทานผลไม้ประเภทแตงโม และแคนตาลูป พร้อมกับดื่มน้ำวันละ 8-12 แก้ว นอกจากนี้ คุณไม่ควรที่จะทานอาหารประเภทอื่นๆอีกเลย นอกจากผักดิบ หรือผักต้ม แต่ถ้าคุณรู้สึกห้ว ก็ให้ทานผลไม้ และดื่มน้ำให้มากขึ้น
วันที่ 2 : ผัก วันนี้คุณสามารถที่จะทานอาหารประเภทผักได้อย่างเต็มอิ่ม แต่ให้แน่ใจว่าอาหารที่ทำจากผักเหล่านั้น ไม่ได้ผ่านกระบวนการปรุงผ่านน้ำมัน สำหรับอาหารผักที่แนะนำได้แก่ ถั่ว แครอท แตงกวา ผักกาดหอม กระหล่ำปลี ผักกาด เป็นต้น และอย่าลืมดื่มน้ำอย่างพอพียงด้วย
วันที่ 3 : ผักและผลไม้ ให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงการทานมันฝรั่งในส่วนของผัก และกล้วยจากในส่วนของผลไม้ แผนการอาหารของวันนี้เริ่มต้นด้วยการทานผลไม้เป็นอาหารเช้า ผักในมื้อเที่ยง ผลไม้ในมื้อเย็น และผักผลไม้ในมื้อดึกอีกครั้ง และอย่าลืมดื่มน้ำมากๆด้วย
วันที่ 4 : กล้วยและนม ในวันนี้คุณสามารถทานกล้วย 8-10 ลูก และนมอีก 3 แก้ว สำหรับเป็นอาหารตลอดทั้งวัน ซึ่งในวันนี้อาจจะทำให้คุณรู้สึกหิวบ้าง แต่ถ้าหากจัดสรรดีๆ ด้วยอาหารปริมาณเท่านี้ก็สามารถที่จะช่วยทำให้คุณอยู่ได้ตลอดทั้งวัน
วันที่ 5 : มะเขือเทศ ในวันนี้คุณสามารถทานข้าวได้ 1 จาน ในมื้อกลางวัน และมะเขือเทศจำนวนประมาณ 7-8 ผล ในวันนี้ร่างกายของคุณมีโอกาสที่จะผลิตกรดยูริคเป็นจำนวนมาก จึงควรที่จะดื่มน้ำในปริมาณมากขึ้น ประมาณ 12-15 แก้ว
วันที่ 6 : ในมื้อกลางวันคุณสามารถทานข้าวได้หนึ่งจาน แต่ในมื้อที่เหลือของวัน คุณต้องทานผักเป็นหลักเช่นเดิม และอย่าลืมการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
วันที่ 7 : ผลไม้และน้ำผัก ในวันนี้คุณได้รับอนุญาตให้ทานข้าว ผัก และน้ำผลไม้ เพื่อช่วยในการลบล้างขับสารพิษที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย และยังเป็น สูตรอาหารลดน้ําหนัก ที่ดีอีกด้วย

ลดความอ้วน

การทำตามสูตรเมนูอาหารลดความอ้วน 7 วัน อย่างเข้มงวดนี้ นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักได้มากถึง 4-5 กิโลกรัม แต่ยังช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และทำให้ผิวพรรณมีความกระจ่างสดใสมากยิ่งขึ้น ด้วยวิธีที่เรียกได้ว่าสุดแสนจะเรียบง่ายเลยทีเดียว และยังเป็น วิธีลดน้ําหนักแบบธรรมชาติ อีกด้วย

แนวคิดของเคล็ดลับเมนูลดน้ำหนัก 3 วัน
อาหารไทยมีรสชาติที่จัดจ้าน ถูกปากคนสไตย์เมืองร้อน ทำให้คนส่วนใหญ่เมื่อมีการควบคุมอาหาร ก็มักจะต้องเปลี่ยนไปทานอาหารที่มีรสชาติอ่อนกว่า จนเกิดอาการเบื่ออาหาร และลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารอย่างไม่มีความสุข แต่ถ้าหากคุณทำการควบคุมอาหาร ตามเคล็ดลับ เมนูลดน้ำหนัก 3 วัน ที่กำลังจะแนะนำต่อไปนี้ ที่มีรสชาติของอาหารในแต่ละมื้อ ที่ผ่านการศึกษามาแล้วว่าถุกปากคนไทย ก็จะทำให้การลดน้ำหนักของคุณนั้น มีความสุข สนุกกับมันได้มากขึ้น

ตารางเมนูลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรธรรมชาติ
วันที่ 1 : อาหารเช้า ด้วย น้ำส้ม (หรือชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลสำหรับคนที่ชอบทานตอนเช้า) หรือ ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้ 1 อย่าง
อาหารกลางวัน เริ่มที่ น้ำส้ม หรือ ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน และ ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน*
อาหารเย็น น้ำส้ม ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน เนื้อไม่ติดมัน ย่างหรือนึ่ง ห้ามใช้น้ำมัน

วันที่ 2 : อาหารเช้า น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่นไข่ต้ม 1 ฟอง ผลไม้
อาหารกลางวัน น้ำส้ม ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ผัก ต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน ผลไม้
อาหารเย็น น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ปลานึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน ผัก ต้มจิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน

วันที่ 3 : อาหารเช้า น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ผลไม้ โยเกิร์ต ส่วน
อาหารกลางวัน น้ำส้ม ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ทาอะไร 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟองผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน
อาหารเย็น น้ำส้ม นมสด 1 แก้วเล็ก (200 cc) ปลา/เนื้อนึ่ง หรือ ย่าง ห้ามใช้น้ำมัน ผัก จิ้มน้ำพริก หรือ ยำผักโดยไม่ใส่เนื้อสัตว์ใดๆ หรือ ส้มตำผักล้วน

8 อาหาที่เหมาะ สำหรับมือใหม่ที่อยากลองวางแผนเมนูลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
สิ่งแรกที่คุณควรให้ความสำคัญคือ การเลือกส่วนประกอบของอาหารที่มาจากธรรมชาติ ที่ไม่ได้รับการแปรรูปมาจากโรงงานเรียบร้อยแล้ว รวมไปถึงหลีกเลี่ยงการทานน้ำตาล kalow ขนม ไอศกรีม และเครื่องดื่มน้ำผลไม้สำเร็จรูป เป็นต้น ส่วนเมนูอาหารที่น่าสนใจ ซึ่งคุณควรนำมาเป็นส่วนประกอบเมนูอาหารของตัวเอง สำหรับ วิธีลดน้ำหนัก มีดังต่อไปนี้
1.ทานเนื้อปลา โดยเฉพาะปลาแซลมอน ปลาเทราห์ ปลาทะเล ที่ถูกจับมาจากการประมงตามธรรมชาติ เป็นแหล่งอาหารที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ดีมากที่สุด
2.ไข่ อุดมไปด้วยโอเมก้า -3 ที่ดีต่อการลดน้ำหนัก
3.เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อแกะ เนื้อหมู เนื้อไก่ หรือของสัตว์อื่นๆที่ทานหญ้าเป็นอาหาร
4.ผัก เช่น ผักโม บล็อกโคลี่ ดอกกระหล่ำ แครอท เป็นเมนูอาหารที่ได้รับความนิยม นำมาเป็นส่วนประกอบสำคัญของเมนูลดน้ำหนักมาอย่างช้านานเลยทีเดียว
5.ผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล ส้ม ลูกแพรร์ บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ เป็นต้น
6.ถั่ว เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดทานตะวัน เป็นต้น
7.ไขมันนม เช่น ชีส เนย ครีม และโยเกิร์ต เป็นต้น
8.ไขมันและน้ำมัน เช่น น้ำมันมะพร้าว เนย น้ำมันหมู น้ำมันมะกอก น้ำมันตับปลา เป็นต้น

นอกจากส่วนประกอบของอาหารเมนูลดน้ำหนักที่ได้แนะนำไปแล้วในตอนต้น คุณสามารถที่จะทานช็อกโกแลต แบบอินทรีย์ ที่มีส่วนผสมของโกโก้มากกว่า 70% ขึ้นไป และไวน์ ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งอาหารทั้งสองประเภทนี้ ถ้าหากทานในปริมาณที่พอเหมาะอาหารทั้งสองประเภทนี้จะช่วยส่งเสริมสุขภาพ และต่อต้านอนุมูลอิสระท ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดปัญหาต่อความงามอีกด้วย
เห็นไหมล่ะว่า เมนูลดน้ำหนัก ที่ได้แนะนำไปนั้น มันง่ายแสนง่ายทีเดียว kalow.