i pnk ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลายอดนิยม

i pnk ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลายอดนิยม 7 วิตามินบี วิตามินบีคืออะไร? วิตามินบีเป็นกลุ่มของวิตามินที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของเอนไซม์บางอย่างในร่างกายและมักจะพบร่วมกัน พวกเขารวมถึงวิตามินบี (B1), riboflavin (B2), ไนอาซิน (B3), กรด pantothenic (B5) ไพริดอกซิ (B6), ไบโอติน (B7), โฟเลต (B9) และ cyanocobalamin (B12) เมื่อพวกเขาอยู่ด้วยกันพวกเขาจะเรียกว่าวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ทั้งหมดของวิตามินเหล่านี้ช่วยในการแปลง อาหารให้เป็นพลังงาน. วิตามินบีเป็นอาหารเสริมที่แข็งแกร่งสำหรับผู้หญิงและทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนพื้นที่ต่างๆของสุขภาพของคุณ วิธีวิตามินบีช่วยให้ผู้หญิง ที่อยู่ที่ซับซ้อนวิตามินบีจำนวนมากของปัญหาสุขภาพที่ผู้หญิงมีทางชีวภาพอื่น ๆ ที่มีความเสี่ยง วิตามินบีแต่ละคนมีผลประโยชน์ที่ไม่ซ้ำกันและร่วมกันพวกเขาจะเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับผู้หญิง B1 – เรียกว่าเป็นวิตามิน Antistress, B1 จะเรียกว่าวิตามินบีและปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การศึกษาบอกว่าวิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นในการสลายของคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นหนึ่งในธาตุอาหารที่จำเป็น B2 – B2 ยังเป็นที่รู้จัก riboflavin ทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มันต่อสู้อนุมูลอิสระที่สามารถทำลายเซลล์และอาจป้องกันไม่ให้เกิดการพัฒนาของโรคหัวใจและริ้วรอยในช่วงต้น Riboflavin เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและหลักฐานบางอย่างที่แสดงให้เห็นว่ามันยังอาจช่วยในการต่อสู้กับอาการปวดหัวไมเกรน i pnk.

i pnk

i pnk B3 – ไนอาซินหรือวิตามิน B3 จะใช้ในการเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลที่ดี ระดับสูงของ HDL นำไปสู่ระดับที่ต่ำกว่าของที่ไม่ดีคอเลสเตอรอลที่คุกคามสุขภาพ ด้วยวิธีนี้ไนอาซินช่วยป้องกันโรคหัวใจและการไหลเวียนของการรักษาสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ยังอาจรักษาสิวเมื่อใช้ทา i pink

B5 – กรด Pantothenic ที่พบในการติดตามปริมาณในเกือบทุกกลุ่มอาหารและเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับการผลิตของความเครียดและฮอร์โมนเพศที่เกี่ยวข้องกับ นอกจากนี้ยังช่วยทำลายลงคาร์โบไฮเดรตและไขมันให้พลังงาน มันสามารถลดสัญญาณของริ้วรอยในผิวหนังและส่งเสริมสุขภาพผิวโดยรวม ไอพิ้ง

B6 – วิตามิน B6 หรือไพริดอกซิเป็นผู้รับผิดชอบในการดูแลรักษาสุขภาพระดับของ homocysteine กรดอะมิโน homocysteine ได้รับพบว่ามีความเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายผลิตเมลาโทนิ norepinephrine และ serotonin เพราะเรื่องนี้มีความเกี่ยวข้องกับอารมณ์และรูปแบบการนอนหลับ สำหรับคนที่มีโรคไขข้ออักเสบวิตามิน B6 อาจช่วยลดการอักเสบและรักษามัน i pnk

B7 – เรียกว่าไบโอตินวิตามิน B7 มีชื่อเสียงสำหรับผลกระทบต่อลักษณะความงามของสุขภาพผิวผมและเล็บ มันมีความสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของทารกและเพื่อให้เป็นวิตามินก่อนคลอดที่ดีมากสำหรับสุขภาพของทารกในครรภ์ ไม่เพียง แต่มันเป็นที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์และความงามก็ยังอาจช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่มีสุขภาพดี

B9 – วิตามิน B9 ยังเป็นที่รู้จักกันเป็นกรดโฟลิคหรือโฟเลต มันเป็นวิตามินก่อนคลอดประโยชน์อย่างมากเพราะมันเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่อง บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันยังอาจช่วยป้องกันการสูญเสียความจำและป้องกันภาวะซึมเศร้าโดยการยกระดับอารมณ์

B12 – Cobalamin ทำงานร่วมกับวิตามิน B9 และเหล็กในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดแดงซึ่งพาออกซิเจนในเลือด ซึ่งหมายความว่ามันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีต่อสุขภาพและระดับออกซิเจนในเลือด มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานในร่างกายและการควบคุมระบบประสาท มันช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมองและยังเป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร

วิธีการใช้วิตามินบี

วิตามินชนิดนี้สามารถนำเวลาของวันที่มีหรือไม่มีอาหารใด ๆ แต่จะดึงประโยชน์มากที่สุดพามันไปรอบ ๆ ในเวลาเดียวกันทุกวันสามารถทำให้มันมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ผลข้างเคียงของวิตามินบี

คนส่วนใหญ่จะไม่ประสบผลวิตามินบีข้างเคียงใด ๆ แม้จะเกิดอาการแพ้เป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีปริมาณมากมีการบริโภค

 

8 แคลเซียมกับแมกนีเซียม
แคลเซียมเป็นอะไร?

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีมากที่สุดในร่างกายและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพ หลายวิธี. มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการขยายตัวของหลอดเลือดและการหดตัวของหลอดเลือดจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการไหลเวียนของเลือด มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานและการหดตัวของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการส่งสัญญาณภายในเซลล์หลั่งฮอร์โมนและการส่งผ่านเส้นประสาท แคลเซียมยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพและความแข็งแรงของกระดูกและฟัน

แมกนีเซียมคืออะไร?

แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับความหลากหลายของปฏิกิริยาทางชีวเคมีเช่นการสังเคราะห์โปรตีนควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของกล้ามเนื้อและการทำงานของเส้นประสาท glycolysis และอื่น ๆ มันก็ยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตพลังงาน มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ DNA และ RNA และยังสำหรับการพัฒนาโครงสร้างกระดูก แมกนีเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการขนส่งที่ใช้งานแคลเซียมโพแทสเซียมและการขนส่งผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะแรงกระตุ้นเส้นประสาทและการหดตัวของกล้ามเนื้อ

วิธีแคลเซียมและแมกนีเซียมสตรีช่วยเหลือ

แคลเซียมและแมกนีเซียมมีความสัมพันธ์กันอย่างลงตัวในเชิงบวกและสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของผู้หญิงเมื่อนำมารวมกัน i pnk ผลประโยชน์ร่วมกันอยู่ด้านล่าง

แคลเซียม:

เสริมสร้างกระดูก
จะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
ป้องกันการเกิดโรคอ้วน
ปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจ
ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
ป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้า premenstrual
ป้องกันการเกิดนิ่วในไต
ควบคุมระดับพีเอช
ควบคุมความดันโลหิตจะช่วยให้สารอาหารการขนส่ง
แมกนีเซียม:

สงบประสาท
บรรเทาความวิตกกังวล
เพิ่มพลังงาน
บรรเทาอาการท้องผูก
บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและกระตุก
สนับสนุนสุขภาพหัวใจ
จะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
ป้องกันไม่ให้อาการปวดหัวไมเกรน
ควบคุมระดับของแคลเซียมและโพแทสเซียม
วิธีการใช้แคลเซียมและแมกนีเซียม

แคลเซียมคาร์บอเนตจะต้องดำเนินการกับอาหาร แต่แคลเซียมซิเตรตสามารถนำมาโดยมีหรือไม่มีอาหาร จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อถ่ายในปริมาณของ 500 มิลลิกรัมหรือน้อยกว่าในครั้งเดียว อาหารเสริมแคลเซียมสามารถโต้ตอบกับยาตามใบสั่งแพทย์บางอย่าง ให้แน่ใจว่าจะไม่ใช้แคลเซียมกับวิตามินเพราะมันจะยับยั้งความสามารถของร่างกายในการดูดซับวิตามิน

แมกนีเซียมต้องใช้กรดในกระเพาะอาหารจะถูกดูดซึมและถูกนำตัวที่ดีที่สุดในขณะท้องว่าง ซึ่งหมายความว่าเวลาที่ดีที่สุดที่จะใช้แมกนีเซียมระหว่างมื้ออาหาร แมกนีเซียมนอกจากนี้ยังอาจจะต้องดำเนินการก่อนนอนเป็นนอนช่วยเหลือ

แคลเซียมและแมกนีเซียมผลข้างเคียง

แคลเซียมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ในทางเดินอาหารของท้องอืดหรือก๊าซ แมกนีเซียมอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงสำหรับคนบางคนรวมทั้งปวดท้องคลื่นไส้ท้องเสียและอาเจียน ตราบใดที่คุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นผู้กำกับที่คุณไม่ควรพบผลข้างเคียงใด ๆ อย่างมีนัยสำคัญ
9 วิตามินซี
อะไรคือสิ่งที่วิตามินซี?

วิตามินซีเป็นวิตามินที่จำเป็นที่พบในความหลากหลายของผักและผลไม้ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนำมากที่สุดและเป็นที่รู้จักสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระและผลกระทบของระบบภูมิคุ้มกันของการส่งเสริม วิตามินซีเป็นหนึ่งในไม่กี่วิตามินที่สามารถช่วยให้ปัดเจ็บป่วยซึ่งเป็นเหตุผลที่มันเป็นส่วนผสมที่สำคัญในผลิตภัณฑ์สุขภาพมากมาย นอกจากนี้ยังมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ที่จะใช้ในปริมาณสูงซึ่งเป็นเหตุผลที่มันมากมักใช้โดยผู้หญิงและผู้ชายเหมือนกันอีก

วิธีวิตามินซีช่วยผู้หญิง: วิตามินซีเป็น ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมของเซลล์ในร่างกายและมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย มันถูกพบในผัก, ผลไม้ส้ม, มะเขือเทศและอื่น ๆ มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและยังใช้ในการช่วยย่อยโปรตีน วิตามินซีสามารถเป็นอาหารเสริมที่ดีสำหรับผู้หญิงและผู้หญิงจะได้รับประโยชน์ในหลายวิธี ได้แก่ :

ลดความดันโลหิต
ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก
ช่วยลดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบ
สนับสนุนสุขภาพหลอดเลือด
จะช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน
ป้องกันการสูญเสียกระดูกอ่อน
รองรับคอลลาเจนและสุขภาพผิว
ช่วยป้องกันไม่ให้เจ็บป่วย
วิธีการใช้วิตามินซี

วิตามินซีมักจะมาในยาเม็ดหรือแคปซูลแบบฟอร์ม นอกจากนี้ยังพบในวิตามินทั้งหมดเช่นเดียวกับหลายผลิตภัณฑ์สุขภาพอื่น ๆ ก็สามารถที่จะดำเนินการในช่วงเวลาของวันใด ๆ และสามารถนำมาโดยมีหรือไม่มีอาหาร นอกจากนี้ยังเก็บไว้ในใจว่าคุณจะได้บริโภคเป็นจำนวนเงินที่ดีของวิตามินนี้เนื่องจากความเข้มข้นสูงในอาหารและผลิตภัณฑ์สุขภาพ

ผลข้างเคียงของวิตามินซี

คนส่วนใหญ่จะไม่เห็นผลข้างเคียงใด ๆ เชิงลบจากวิตามินซี แต่ในบางคนวิตามินซีอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้, อาเจียน, ปวดและปวดหัว i pnk.