merci bulgarian yogurt ปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำส่วนใหญ่มักเกิดจากแสงแดดและมลภาวะภายนอก

merci bulgarian yogurt ปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำส่วนใหญ่มักเกิดจากแสงแดดและมลภาวะภายนอก เช่น ควัน ฝุ่นละออง ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง และแมลง สำหรับสาวๆที่กำลังมองหาวิธี บำรุงผิวให้กลับมาขาวสวยกระจ่างใส เปล่งประกาย อย่างเป็นธรรมชาติ เบ็ดเตล็ดไอเดียมีเคล็ดลับผิวสวยแบบง่ายๆที่คุณควรลองทำดูสักครั้ง ดังต่อไปนี้ค่ะ 1. โยเกิร์ต หาเวลาว่างพอกหน้าด้วยโยเกิร์ตวันละ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น จะช่วยชำระล้างเอาสิ่งสกปรก มลพิษออกจากรูขุมขนของผิวเรา ลดความมัน กระชับรูขุมขน ช่วยทำให้ผิวหน้าสดชื่น นุ่มนวล อ่อนเยาว์ หน้าใสเป็นธรรมชาติ ทำเช่นนี้วันละครั้ง ภายใน 4 สัปดาห์ แล้วคุณจะเห็นได้ถึงความแตกต่าง 2. ส้ม การพอกหน้าด้วยส้มจะช่วยให้ผิวหน้าขาวใสสุขภาพดี ไร้ริ้วรอยเหี่ยวย่น ผิวหน้าเรียบเนียน ชุ่มชื้นและช่วยให้ผิวหน้าดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ วิธีทำ เพียงแค่นำส้ม มาคั้นให้เหลือแต่น้ำ ต่อมานำสำลีชุบน้ำส้มแล้วเช็ดให้ทั่วใบหน้า จากนั้นทิ้งไว้จนแห้ง แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น แนะนำว่าควรทำวันละ 2 ครั้งค่ะ merci bulgarian yogurt.

merci bulgarian yogurt

merci bulgarian yogurt 3. แป้งกรัม (Gram Flour) หรือ แป้งเบซัน (Besan) และแป้งถั่วลูกไก่ (Chickpea Flour) แป้งสำหรับทำขนมของชาวอินเดีย ปากีสถาน เนปาล และบังคลาเทศ มีสารอาหารต่างๆที่จะช่วยให้ผิวสวยและมีสุขภาพดีมาก ช่วยขจัดไขมันส่วนเกินบนใบหน้า ช่วยรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ แถมยังช่วยให้ผิวหน้าดูขาวกระจ่างใสขึ้นอีกด้วย เมอร์ซี่ บัลแกเรียน โยเกิร์ต

วิธีทำก็ง่ายๆ เพียงแค่นำเอาแป้งกรัม 1/2 ช้อนชา, ขมิ้นผง 1/4 ช้อนชา และนมสด 2 ช้อนชา คนผสมให้เข้ากัน ถ้ายังข้นไปก็เพิ่มนมสดลงไปอีก จากนั้นนำมามาส์กใบหน้าและลำคอทิ้งไว้จนแห้งแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สามารถทำได้สัปดาห์ละ 2 ครั้งค่ะ

4. น้ำผึ้ง อีกหนึ่งสูตรผิวสวยที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพียงแค่พอกหน้าด้วยน้ำผึ้งประมาณ วันละ 15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ผิวของคุณก็จะกลับมาสดใสเปล่งปลั่ง เนื่องจากน้ำผึ้งนั้นช่วยในเรื่องของความกระจ่างใสของใบหน้า คืนความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้า นอกจากนี้แล้วน้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถยับยั้งการเกิดสิว ลดจุดด่างดำ และรอยแผลจากสิวให้จางลงอีกด้วย merci bulgarian yogurt

5. มะนาว อีกหนึ่งเคล็ดลับความขาวใสของใบหน้าที่ควรบอกต่อ เนื่องจากในน้ำมะนาวนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการผลัดเซลล์ใหม่ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความแก่ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวใส ไร้สิว ซึ่งวิธีใช้ก็ง่ายมากๆ เพียงแค่ใช้สำลีจุ่มน้ำมะนาว แล้วนำมาเช็ดถูบนใบหน้าเบาๆ จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แนะนำให้ทำวันละครั้งค่ะ

6. เจลว่านหางจระเข้ อีกหนึ่งวิธีลดรอยด่างดำบนใบหน้า ช่วยต้านริ้วรอยก่อนวัย ใบหน้าเด้งกระชับ และดูสุขภาพดี ซึ่งวิธีทำก็ง่ายมากๆ เพียงแค่นำใบว่านหางจระเข้มาปอกเปลือกออก จากนั้นนพเอาวุ้นใสๆด้านในมาล้างน้ำให้หมดเมือก แล้วน้ำมาบดให้ละเอียด จากนั้นทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด แนะนำให้ทำวันละ 2 ครั้ง ภายใน 2 สัปดาห์คุณจะเห็นถึงความแตกต่างที่ชัดเจน

7. มะละกอ การพอกหน้าด้วยมะละกออย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ผิวหน้าขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ เนื่องจากในเนื้อมะละกอนั้นอุดมไปด้วยเบต้าแคโรที และเอนไซม์ที่มีประสิทธิภาพ จึงช่วยให้ผิวหน้าของคุณกลับมามุสุขภาพดีอีกครั้ง

8. ขมิ้นชัน การบำรุงผิวพรรณด้วยขมิ้นชันนั้นมีมานานแล้ว เนื่องจากในขมิ้นชันนั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด และยังมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้ผิวพรรณดูมีสุชภาพดี ขาว กระจ่างใส ซึ่งวิธีใช้ก็ง่ายมากๆ เพียงแค่นำเอาขมิ้นชัน 1- 2 หัว มาปั่นรวมกับดินสอพอง 2-3 เม็ด แล้วผสมกับมะนาว 1 ลูก ปั่นจนเข้ากัน แล้วนำมาพอกหน้าหรือผิวทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด

9. แตงกวา อีกหนึ่งสูตรหน้าหน้าขาวใสที่ได้รับความนิยมไม่แพ้สูตรอื่นๆ เนื่องจากในแตงกวานั้นอุดมไปด้วย วิตามินซี แคลเซียม ซิลิก้า และโปแทสเซียม จึงช่วยให้ผิวกระจ่างใส ชุ่มชื่น ลดเลือนริ้วรอยก่อนวัยเป็นอย่างดี วิธีทำ เพียงแค่นำแตงกวา 1 ผล มาล้างให้สะอาด ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นนำไปปั่นให้เข้ากันกับน้ำมะนาว 1 ลูก นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างด้วยน้ำสะอาด

10. ข้าวโอ๊ต เนื่องจากในข้าวโอ๊ตนั้นมีวิตามินอีจำนวนมาก ซึ่งเป็นสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อผิวเพียงแค่นำข้าวโอ๊ตประมาณ 3/4 ถ้วยตวงมาปั่นรวมกับน้ำเปล่าประมาณ 3-4 นาที แล้วนำน้ำผึ้งกับโยเกิร์ตอย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ และไข่ขาวใส่ตามลงไป จากนั้นผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันอีกครั้ง แล้วนำมาพอกหน้าบางๆ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น และน้ำเย็น เพียงเท่านี้ผิวพรรณของคุณก็จะกลับมาเปล่งปลั่งและเนียนนุ่มอีกครั้ง

สำหรับคุณสาวๆ แล้ว ใบหน้าที่ขาวเนียนเป็นการช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง ในเวลาที่ต้องออกไปนอกบ้านหรือเข้าสังคม ในทางตรงกันข้าม ถ้าหากใบหน้าเต็มไปด้วยสิว ริ้วรอย และความหมองคล้ำ ความมั่นใจในตัวเองของคุณสาวๆ ก็จะพลอยหายวับไปพร้อมกับจำนวนปัญหาริ้วรอยเหล่านั้น

ถ้าหากคุณสาวๆ ปล่อยตัวเลยตามเลยไม่สนใจที่จะดูแลรักษาผิวหน้าของตัวเองให้ถูกวิธีแล้วล่ะก็ เพียงในเวลาไม่นานนัก คุณสาวๆ ก็เตรียมตัวโบกมือลาใบหน้าที่เคยขาวใสไปได้เลย สำหรับในวันนี้ คุณสาวๆ ที่ไม่อยากให้หน้าขาวเนียนกลายเป็นอดีต ขอแนะนำให้ควรปฏิบัติตัวตาม “กฎเหล็กการเตรีมผิวหน้าให้ขาว” เป็นประจำทุกวัน ดังต่อไปนี้

ขั้นตอนการบำรุงผิวหน้าที่ควรปฏิบัติเป็นประจำทุกวัน

1. ควรล้างหน้าเป็นประจำทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็น ซึ่งเป็นการช่วยกระตุ้นให้เซลล์ผิวเกิดการตื่นตัว ทำให้ผิวเกิดความสดชื่นเปล่งปลั่ง

2. ควรควบคุมการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ในแต่ละมื้อควรรับประทานอาหารให้ได้โภชนาการที่ครบถ้วน หรืออย่างน้อยในแต่ละมื้อก็ควรที่จะมีผักหรือผลไม้อยู่เป็นจำนวนครึ่งหนึ่งของอาหารที่ได้รับ ซึ่งผักผลไม้จะมีประโยชน์ในการช่วยทำให้ผิวขาวดูเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น

3. ควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ หรือการทำกิจกรรมต่างๆที่จะช่วยทำให้ร่างกายได้มีโอกาสในการขยับยืดเส้นยืดสายเผาผลาญอาหารที่ได้รับ ซึ่งยังเป็นการกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและกล้ามเนื้อ อย่างน้อยวันละ 15-30 นาที เช่น การเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ เป็นต้น

4. ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และอย่านอนดึก ทั้งสองสิ่งนี้เป็นศัตรูตัวร้ายที่จะทำให้ผิวเกิดริ้วรอยและรอบหมองคล้ำขึ้นบนผิวหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งรอยดำที่เกิดขึ้นบริเวณใต้ตา หรือที่คุณสาวๆเรียกกันติดปากว่า “หมีแพนด้า” นั่นเอง

5. ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่ควรดื่มโดยใช้วิธีการจิบทีละเล็กน้อยบ่อยๆในระหว่างวัน เพราะหากดื่มน้ำรวดเดียวในปริมาณมากๆจะทำให้ร่างกายเกิดการขับน้ำออกไปมากเช่นกัน ซึ่งส่งผลให้ร่างกายต้องการน้ำเพิ่มเติมในส่วนที่สูญเสียไป จนอาจทำให้เกิดภาวะขาดสมดุลของน้ำในร่างกายขึ้น

6. ควรพยายามหลีกเลี่ยงจากแสงแดด เพราะรังสียูวีเป็นศัตรูตัวร้ายที่จะทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำแห้งเสียได้มากเป็นอันดับ 1 ของมลภาวะที่ต้องพบในชีวิตประจำวัน ดังนั้นควรที่จะหมั่นทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันถึงแม้ว่าแสงแดดจะไม่แรงมากก็ตาม

7. ควรกำจัดและควบคุมความเครียด ความเครียดจะส่งผลทำให้ใบหน้าเกิดริ้วรอยและความหมองคล้ำได้มากอย่างที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียว หลายๆคนอาจจะมองว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้

แต่ในความเป็นจริงแล้วเราสามารถควบคุมมันได้ โดยการเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองไปยังกิจกรรมอื่นๆ เช่น การอ่านหนังสือ การดูหนัง การหางานอดิเรกทำ เป็นต้น การหาอะไรทำไม่ปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่าน จมอยู่กับความเครียด เป็นการช่วยผ่อนคลายความเครียดด้วยตัวเองได้อย่างง่ายๆ

พฤติกรรมทำลายผิวหน้าที่ห้ามทำโดยเด็ดขาด

1. ห้ามสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด merci bulgarian yogurt เพราะการสูบบุหรี่จะเป็นการทำร้ายผิวหน้า  และเพิ่มริ้วรอยเหี่ยวย่นให้มากยิ่งขึ้น

2. อย่าเข้านอนโดยไม่ล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้าโดยเด็ดขาด ควรทำความสะอาดผิวโดยการใช้คลีนเซอร์ให้สะอาด หรือชำระล้างเอาน้ำมันส่วนเกินของผิวออกจากใบหน้าทุกครั้งก่อนนอน เพื่อไม่ให้เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียบนผิวหน้า เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพของผิวหน้าไม่ดีแล้ว ยังเป็นการเปิดโอกาสให้บรรดาเหล่าสิวยกพวกกันมาบุกใบหน้าอีกด้วย

3. อย่าเสี่ยงกับการแกะสิว ซึ่งอาจจะเป็นการทำให้เกิดการติดเชื้อแพร่กระจายออกไปในวงกว้างมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อการทำให้เกิดริ้วรอยหมองคล้ำ และหลุมสิวขึ้นบนใบหน้าอีกด้วย

ถ้าหากคุณสาวๆ สามารถปฏิบัติตัวตามกฎเหล็กดังที่ได้กล่าวมาโดยเคร่งครัดแล้ว เพียงแค่ในระยะเวลาไม่เกิน 4 สัปดาห์ คุณสาวๆก็จะสามารถที่จะสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของผิวหน้า จากที่เคยเต็มไปด้วยริ้วรอย แห้งกร้าน หรือรอยหมองคล้ำ กลายเป็นใบหน้าที่มีความขาวเนียนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

เคล็ดลับ การเสริมใบหน้าให้ขาวเนียนขึ้นจากภายใน
นอกกฎเหล็กในการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมอันไม่พึงประสงค์เหล่านี้ควบคู่ไปกับการดูแลป้องกันผิวหน้าภายนอกอย่างเหมาะสมในแต่ละวัน ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณสามารถขาวเนียนสวยขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติได้แล้ว สำหรับคนที่ต้องการจะมีใบหน้าที่ขาวเนียนมากขึ้น ก็สามารถที่จะเสริมได้ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ หรืออาหารเสริมที่มีแร่ธาตุที่ช่วยในการบำรุงผิวได้อย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งหนึ่งในสุดยอดสารอาหารเหล่านี้ หนึ่งในนั้นที่เป็นที่รู้จัก และได้รับการยอมรับจากทั่วโลกในเรื่องของประสิทธิภาพก็ได้แก่ “วิตามินซี” นั่นเอง โดยคุณสาวๆสามารถที่จะได้รับวิตามินซีอย่างง่ายๆ จากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว แต่อย่างไรก็ตาม วิตามินซีที่ได้ผ่านทางอาหารนั้น ร่างกายก็สามารถดูดซึมได้น้อย ดังนั้นใครที่ต้องการได้รับสรรพคุณแบบเต็มๆของวิตามินซี ก็อาจจำเป็นที่จะต้องทานวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริม ด้วยนั่นเอง merci bulgarian yogurt.